Saúde mental

 

A Saúde Mental é a forma com que o indivíduo reage aos desafios da vida, seus desejos, capacidades, ambições, ideias, emoções e às expectativas de terceiras pessoas.  

Recentemente, a ginasta americana Simone Bile, resolveu não prosseguir na competição por equipes, alegando a preservação de sua saúde mental.

O gesto chamou atenção para o problema da saúde mental entre atletas de alto nível.

Ameaças à saúde mental

Pressões por resultados, ameaças de abandono, intimidações verbais ou físicas são alguns exemplos que podem prejudicar a saúde mental de uma pessoa.

Quando a mente não consegue mais suportar esta situação, o corpo reflete através do cansaço, dores em variados órgãos, coceiras, prisão de ventre ou diarreia, e mais uma infinidade de sintomas que sinalizam que algo não vai bem com a mente.

Neste caso, sempre é melhor procurar um bom profissional de saúde.

Saúde mental na pandemia

Desde o começo da pandemia, em março de 2020, no Hemisfério Norte, a população mundial viveu um abalo na saúde mental. A pandemia trouxe incertezas, isolamento social, restrição de mobilidade a uma sociedade que pensava que jamais passaria por isto.

Por isso, os sentimentos de impotência diante de um fenômeno dessas proporções, fizeram a saúde mental de muitas pessoas estarem em perigo.

Ao mesmo tempo, se multiplicaram as aulas de ginástica e yoga online, os aplicativos de exercícios físicos que visavam manter o corpo são e desviar a mente dos problemas pelos quais o planeta atravessava.  

Hábitos para manter a saúde mental

Assim com há uma série de atividades que fazem nosso corpo ser saudável, existem atitudes que nos ajudam a conservar a saúde mental.

Alguns hábitos são dormir bem, ter uma dieta equilibrada, praticar esportes, saber se desligar das tarefas profissionais ou de estudo ajudam a conservar a saúde mental.

Terapeutas e profissionais de saúde podem ajudar com mais sugestões.

Saúde mental x transtorno mental

Ainda existe muita desinformação a respeito da saúde mental.

Para muitos significa violência, conduta imprevisível, e que deve ser tratada num hospital psiquiátrico. Outros simplesmente a negam e classificam de “frescura” ou “preguiça”.

O termo saúde mental se diferencia de doença ou transtorno mental, pois este é o deterioro psíquico de um indivíduo. Trata-se de uma reação extrema da mente a certa situação limite, assim como o corpo reage a momentos estressantes.

Um hospital psiquiátrico é um estabelecimento designado para custódia e cuidado das pessoas que exibem um grau de perturbação mental que faz difícil, perigosa e inconveniente sua incorporação à vida normal da família e da comunidade.

Frases sobre saúde mental

Por fim, algumas frases para refletir sobre a saúde mental:

“Saúde mental não é estar feliz o tempo todo. Saúde mental é reconhecer suas fraquezas, medos e tristezas, e saber vivê-las da mesma maneira como vive as alegrias”. Karyne Santiago

“O segredo da saúde mental e corporal está em não se lamentar pelo passado, não se preocupar com o futuro, nem se adiantar aos problemas, mas viver sabia e seriamente o presente.” Buda.

“As doenças são o resultado não só dos nossos atos, mas também dos nossos pensamentos.” Mahatma Gandhi

“Tuas forças naturais, as que estão em ti, serão as que curarão suas doenças.” Hipócrates

 "A meta é ser melhor que ontem, não melhor que ninguém". Anônimo.